Mencapai Kesehatan Holistik Terlepas dari Jadwal Sibuk

Apakah Anda sehat secara fisik? Apakah Anda memiliki kedamaian batin dalam diri Anda? Atau apakah Anda bahkan stabil secara emosional? Jika jawaban Anda untuk ketiga pertanyaan ini adalah ya, maka mungkin kesehatan holistik Anda adalah status yang baik. Tapi apa sebenarnya yang kita maksud dengan kesehatan holistik?

Kesehatan holistik adalah di atas semua kesehatan seorang individu. Ini mencakup kesejahteraan fisik, emosional, psikologis dan juga spiritual seseorang. Singkatnya, itu adalah totalitas kesehatan dan kesejahteraan seseorang.

Saat ini, orang cenderung mengabaikan banyak hal karena kehidupan mereka yang serba cepat. Sepertinya semuanya sekarang diciptakan untuk mengatasi gaya hidup masyarakat. Contoh yang sangat bagus dari apa yang disebut rantai makanan cepat saji. Mereka begitu berlimpah saat ini sehingga Anda dapat melihatnya di hampir setiap jalan atau sudut yang Anda lewati.

Masyarakat sudah diperingatkan tentang risiko mengonsumsi makanan dari Mc Donald's, Kentucky Fried Chicken dan sejenisnya karena efeknya yang berbahaya pada tubuh yang dapat menyebabkan berbagai jenis penyakit seperti obesitas, masalah jantung dan ginjal dan sebagainya. Terlepas dari peringatan itu, orang-orang masih memilih untuk makan makanan seperti itu karena kurangnya waktu. Sedikit yang mereka tahu bahwa mereka menempatkan kesehatan mereka dan bahkan hidup yang dipertaruhkan.

Latihan adalah hal lain yang perlu kita pertimbangkan. Sebagian besar dari kita mengabaikan pentingnya kesehatan dan kebugaran kita. Kita semua sibuk dengan pekerjaan dan komitmen lainnya sehingga kita tidak punya waktu untuk meluangkan waktu satu jam atau bahkan 30 menit untuk berolahraga. Kami lebih memilih untuk membeli pil dan tablet pelangsing yang cepat dan efektif dari iklan karena mudah digunakan namun sangat efektif. Tetapi apakah kita bijak tentang keputusan kita?

Perusahaan pelangsing pil memikat konsumennya karena efek yang menjanjikan pada penurunan berat badan. Itu membuat kita kehilangan 3 hingga 5 pon per minggu tetapi apakah itu benar-benar sehat? Menurut ahli diet, penurunan berat badan maksimum yang disarankan, dalam basis per minggu, hanya 2 pon. Kehilangan terlalu banyak pon dalam seminggu mengubah fisiologi sistem tubuh kita yang dapat merusak kesehatan kita.

Kami kekurangan waktu berkualitas dengan mitra kami karena jadwal sibuk kami. Inilah alasan mengapa hubungan yang rusak seperti perceraian dan pembatalan cukup umum di masyarakat kita. Seperti yang kita semua tahu, hubungan yang tidak berhasil dapat menyebabkan ketidakstabilan emosional dan kadang-kadang psikologis bagi seorang individu yang dapat dimanifestasikan melalui keputusasaan dan bahkan depresi.

Menjadi sibuk tidak berarti bahwa kita harus mengesampingkan kesehatan dan kebugaran kita. Masih ada beberapa cara sederhana yang dapat kita lakukan agar kita mencapai kesehatan holistik yang baik. Berikut beberapa di antaranya:

Pertama, kita bisa bangun setidaknya 20 menit lebih awal dari biasanya untuk menyiapkan makanan yang akan bertahan hingga waktu makan malam. Ada banyak yang mudah dimasak dan menyiapkan makanan yang sangat bergizi seperti sandwich, salad dan sebagainya. Dengan melakukan ini, Anda tidak akan tergoda untuk makan dalam rantai makanan cepat saji lagi.

Kedua, masih ada banyak latihan yang dapat Anda lakukan sambil menyelesaikan pekerjaan dan komitmen Anda pada saat yang bersamaan. Sebagai permulaan, Anda bisa naik tangga alih-alih lift. Anda juga dapat berjalan di tempat-tempat jarak pendek alih-alih mengemudi atau naik taksi untuk sampai ke sana. Ingat bahwa berolahraga tidak hanya membuat kita sehat secara fisik tetapi juga berkontribusi terhadap kesehatan mental positif dari seorang individu yang pada gilirannya membuat kita sehat secara holistik.

Lima hingga sepuluh menit istirahat setiap dua jam atau lebih tidak akan merugikan bagi Anda untuk memanggil pasangan Anda yang penting dan berkata, "Bagaimana kabarmu?" dan "Aku mencintaimu" untuk menjaga hubungan yang harmonis satu sama lain. Anda juga dapat mengejutkan pasangan Anda setiap sekarang dan kemudian bahkan jika tidak ada kesempatan sama sekali.

Hidup sehat adalah proses yang berkelanjutan. Fokus, tekad dan pengendalian diri memainkan peran penting dalam mencapai kesehatan holistik. Setiap tindakan memiliki konsekuensi tersendiri jadi pandai dalam setiap pengambilan keputusan. Anda adalah bos dari tubuh Anda sendiri. Kesehatan dan kesuksesan Anda semua tergantung pada Anda. Tidak ada hari yang lebih baik untuk memulai hidup sehat daripada hari ini.

Dan sejujurnya, apakah Anda tidak dapat mengikuti rutinitas yang direncanakan untuk berolahraga dan makan sehat? Mungkinkah sebelum Anda dapat melakukan hal-hal lain ini, Anda memerlukan sedikit bantuan, lebih banyak energi untuk melakukan hal-hal lain yang Anda tahu baik untuk Anda? Apakah Anda menghukum diri sendiri karena Anda tidak dapat melakukannya – mencoba mencambuk diri sendiri ke dalam disiplin Anda?

Ada satu hal yang sangat sederhana yang dapat Anda lakukan adalah pergi tidur cukup awal dan mendapatkan istirahat malam yang baik. Ada banyak informasi tentang ini. Tapi satu alasan mengapa hal ini sangat penting adalah karena saat Anda tidur, sel induk dewasa tubuh Anda dapat bekerja memperbaiki tubuh Anda. Dan baru-baru ini, berkat suplemen alami yang baru dipatenkan, Anda sekarang bisa mendapatkan bantuan ekstra dalam mendukung pelepasan sel induk dewasa Anda dari sumsum tulang Anda sendiri.

Dengan kedua hal ini, Anda akan memiliki awal yang baik, dan akan memiliki dukungan yang baik untuk dapat memenuhi tujuan Anda yang lain dalam hal gaya hidup yang sehat.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *