Ketika menyusun jadwal latihan setengah maraton untuk pemula ada beberapa faktor yang perlu ditangani, salah satunya adalah overtraining. Penelitian menunjukkan bahwa terlalu banyak berlatih sebelum balapan tidak hanya dapat menyebabkan komplikasi serius pada hari balapan, tetapi bahkan dapat mencegah Anda mencapai perlombaan sama sekali. Kiat-kiat berikut akan membantu Anda menghindari ini dan memastikan bahwa Anda…

Read more »